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Ent­span­nungs­kurse

Ent­span­nungs­kurse hel­fen nach­weis­lich! Ganz­heit­li­cher Ansatz ist mein Ziel. Die Kran­ken­kas­sen bestä­ti­gen die Wirksamkeit.

Anwen­dungs­ge­biete:

  • Chro­ni­sche Schmer­zen, Kopf­schmer­zen und Migräne, Stressbewältigung/Stressreduktion, Schlafstörungen
  • Schu­li­sche Pro­bleme: Kon­zen­tra­ti­ons­pro­bleme, Sozial-Kom­pe­tenz­pro­bleme, Mob­bing, Lernschwächen
  • Burn­Out, psy­chi­sche Belas­tun­gen, Unwohl­sein — inne­rer Unruhe, Stär­kung des Immunsystems
  • ADS und ADHS, Ver­hal­tens­be­dingte Auffälligkeiten 
  • Mus­kel­ver­span­nun­gen, Hal­tungs­schä­den, Durch­blu­tungs­pro­bleme (bitte vorab mitteilen)
  • Magen- und Darm­stö­run­gen, Angst­zu­stände, Lern- und Prüfungsangst

Bitte Hin­weis beachten!

Auto­gene Ent­span­nung mit Traumreise

Kurse für Groß und Klein! Erlebe die kraft­volle Wir­kung auto­ge­ner Ent­span­nung – eine wun­der­bare Methode der geführ­ten Ent­span­nung mit Traum­reise. Durch gedank­li­che Kon­zen­tra­tion bringst du Kör­per und Geist in einen herr­li­chen Ruhe­zu­stand. Lass dich von mir anlei­ten und genieße eine tief­grei­fende Ent­span­nungs­er­fah­rung. Ent­de­cke, wie ein­fach es ist, innere Ruhe zu finden!

Per­so­na­li­sierte Ein­zel­sit­zung (auf Anfrage): Auf Wunsch mit indi­vi­du­el­ler Traumgeschichte.

Pro­gres­sive Mus­kel­ent­span­nung – PME/PMR

Nach §20 SGB V Pri­märe Prä­ven­tion und Gesundheitsförderung.

Kurse für Groß und Klein! Ent­de­cke die Kraft geziel­ter Ent­span­nung! Lass dich anlei­ten und lerne wie du durch bewuss­tes Anspan­nen und Ent­span­nen der Mus­keln, in einen ent­spann­ten Zustand gelangst. Lass dich von der Kraft der Ent­span­nung begeis­tern und erlebe, wie ein­fach es sein kann, Stress abzu­bauen. Melde dich noch heute an und beginne deine Reise zu mehr Gelassenheit!

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Ent­span­nungs­trai­ning

Kurse für Groß und Klein
Eine Kom­bi­na­tion aus Acht­sam­keits­übun­gen, Wahr­neh­mungs­übun­gen, Atem­übun­gen und geführ­ter auto­ge­ner Entspannung.

Kin­der­kurse beinhal­ten zusätz­lich Kin­der-Yoga Ele­mente, Stil­le­übun­gen und Bewe­gungs­spiele mit Traum­ge­schich­ten. Diese Kurse fin­den aus­schließ­lich am Vor­mit­tag und am Wochen­ende statt. Jedes Kind bekommt eine „Beloh­nungs­karte“ in der Ster­ne­sti­cker gesam­melt werden.

Für Jugend­li­che (14–18 J.) gibt es nur Einzelsession.

Hin­weis

Bequeme Klei­dung und eine Matte sind mit­zu­brin­gen. Bei Bedarf auch eine dünne Decke. Bei Kin­dern ein Kuschel­tier und/oder Kuscheldecke.

Aktu­ell gibt es keine Grup­pen­kurse! Ab Früh­jahr wie­der in Planung.

Buche jetzt deine per­sön­li­che pri­vate Ses­sion nur für dich!

Kon­takt

Whats­App:
+49 (0) 1590–1476656

E‑Mail:
info@xanak.de

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